Une psychothérapie humaniste
Je pratique une thérapie qui a été développée par le psychologue américain Carl Rogers, l’Approche Centrée sur la personne.
C’est une thérapie par la parole en face à face.
Cette approche repose sur la conviction que l’homme possède un fort potentiel d’évolution et d’épanouissement inné qui se développe de lui-même pour peu qu’il bénéficie d’un contexte favorable. ll s’agit de relancer un processus spontané qui a été entravé.
Afin de vous accompagner, je vous accueille sans jugement, avec empathie et authenticité.
La confiance et la confidentialité sont deux piliers fondamentaux de cette relation thérapeutique.
C’est une psychothérapie centrée sur votre personne, sur votre récit et votre ressenti et non sur un symptôme.
Processus
Séance de thérapie selon l’Approche Centrée sur la Personne (ACP)
Voici les grandes lignes du déroulement d’une séance :
L’accueil
La séance commence souvent simplement : un accueil chaleureux, sans formalisme excessif.
Vous commencez là où vous en êtes, que ce soit par un sujet précis ou un simple ressenti du moment.
L’expression libre
Dans l’Approche Centrée sur la Personne (ACP), c’est vous qui décidez de ce que vous souhaitez aborder.
Cela peut être : une difficulté actuelle (anxiété, relations, deuil, mal-être…), un vécu émotionnel, une situation passée ou présente, ou même un silence, une confusion, un « je ne sais pas ».
Le thérapeute ACP explore avec vous les questions et sujets que vous souhaitez aborder tout au long de la séance.
Votre rythme est suivi dans une écoute attentive.
L’écoute active du thérapeute
Le rôle du thérapeute ACP est d’être pleinement à l’écoute avec une empathie profonde, une authenticité et un accueil sans jugement, quelle que soit la teneur de ce que vous partagez. Ce soutien favorise une exploration intérieure.
Le processus intérieur du changement
Progressivement, grâce à cette introspection dans une relation de confiance, vous pouvez :
Clarifier ce que vous ressentez vraiment, au-delà des automatismes ou des attentes des autres.
Vous reconnecter à vos besoins profonds.
Trouver vos propres solutions.
Réduire l’inconfort intérieur en étant plus en accord avec vous-même.
La fin de la séance
Il n’y a pas de « conclusion obligatoire », vous repartez avec ce qui est présent en vous.
La fréquence des séances est convenue ensemble en fonction de vos besoins.
Le processus se poursuit souvent entre les séances, dans vos pensées, vos émotions, vos décisions.
Emdr-Dsa
Séance de thérapie EMDR (Désensibilisation et traitement par mouvements oculaires)
Lorsque se présente un évènement traumatique (accident, agression, deuil brutal, harcèlement) ou des souvenirs précis qui restent charger émotionnellement ou des symptômes tels que des cauchemars, des phobies, une anxiété intense, un évitement, je peux vous proposer, en accord avec vous, des séances d’EMDR.
La thérapie EMDR commence par une phase de préparation et de sécurisation (3 à 4 séances environ) puis nous ciblons ensemble les souvenirs ou faits marquants à traiter. Des stimulations permettent au cerveau de retraiter ces souvenirs et d’en réduire l’impact émotionnel.